米兰昆德拉在《不朽》中说：“生活就是，扛着痛苦的我穿行在世间。”人生一世，没有谁会一直过得很轻松，每个人都有其来到人世间的使命，有的时候使命完成了可能就得走了，有时候使命没有完成被迫离开。有的人在生活的压力下不堪一击，***终走向极端，就像前一段时间宁波银行的一位客户经理；有的人在生活压力下却越挫越勇，甚至走向人生巅峰，就像美国的盲聋女作家海伦·凯勒，没有谁有资格指责一个被压力压垮的人，但是或许咬紧牙关坚持一下，天就亮了。

人类是***能适应恶劣环境的物种，大约在五、六十万年前，人类就开始了不断地进化，而这期间地球的环境发生了巨大变化，很多物种逐渐消失，而人类却日益强大，进而成为这个星球的统治者。人能在常年酷热、寸草不生的沙漠中生存，亦可以在常年冰天雪地、零下四、五十度的南极生存，而多数的动物只能在其中的一种极端条件下生存，且受人类活动的影响不断灭绝。物竞天择，适者生存。人可以克服生存环境的变化，却很难克服心理环境的变化。改革开放40多年，中国经济取得了翻天覆地的变化，随之而来的生活成本的日益上升，工作压力日益增大，一些人在物欲横流的社会中迷失，还有很多人出现了不同程度的心理问题。据不完全统计，2019年中国不同程度的抑郁症患者已经达到1亿人，而上世纪八十年代这个数字几乎为零。经济不断向前发展是人类进步的象征，也是社会发展的前提，但是不可避免地造成社会压力过大，而这些压力是造成中国抑郁症患者不断攀升的重要因素。

如何抗击压力，提升自身的心理承受能力？******，应该学会释放压力，将工作和生活分开，不要将工作中的困扰带到生活中来；第二，可以选择跟人倾诉，学会将压力表达出来；第三，当感觉压力增加，出现了睡眠问题的时候，应该赶紧就医，否则将可能演变成抑郁症；第四，可以适当参加体育活动，比如参加哈尔滨拓展训练，放松身心，调节自我。