“哈尔滨拓展训练对我来说很难，真的很难。整个活动过程中对体能有一定的要求，以至于在我的课程开始一会后，我感到了一些艰难，特别是户外徒步。我在哈尔滨拓展训练的微博上潦草地写下了所经历的项目：高空挑战、绳结、速降、攀岩、野外生存、建球团建、飞盘团建、旱地冰壶等。到目前为止我们所做的几乎所有的项目，在这为期4天的哈尔滨拓展训练中，我们一共做了15个项目，这些项目然我感受到了前所未有的突破。

后来发生了一件有趣的事情。在我为期4天的哈尔滨拓展训练课程中，一个队员在高空断桥过程中被吓哭了，很久都不敢下来。后来，在教练和大家的鼓励下，她终于完成了挑战，这个过程让我懂得了：那些让你深入了解自己并面对真实身份的东西，会使你完成从未想过的事情，敢于挑战自己的极限。

现在我可以毫不犹豫地说：哈尔滨拓展训练改变了我的生活。它让我感到谦卑，是的。但这样做会赋予了我力量，让我感受到了前所未有的感动。

那段旅程很大程度上与我的课程伙伴有关。我是参加哈尔滨拓展训练比较年长的学员，但在结识这些年轻、充满活力的人时，我敞开心扉，建立了一种我以前从未经历过的集体纽带。这是哈尔滨拓展训练结束后很久都无法忘记的友情。一个你们互相照顾并希望彼此幸福的地方，就像你们自己一样。在雪里、在雨中、在荒野中，我们并肩作战，完成了自我蜕变。