反馈是一种既有互动性又有创造性的做法。特别是在哈尔滨拓展训练活动中，它需要有条不紊的思考和比较高的情商。而为了了解如何以更好状态给予和接受反馈，我们不仅需要准则，而且需要将自己的情感真挚的表达出来。这篇文章是关于反馈的两面性的融合：刚性的和流动性的。我们如何保持客观的反馈，同时也接受他人的情绪？我们如何在情感上支持他人，同时还能给他们反馈，为他们的成长服务？

平衡法

有时，在给予反馈时，我没有在同情心和结构之间寻找平衡，而是倒向一边，使我的反馈变得片面。对我来说，这是我自己的倾向性的生动展示，即好心。而了解到这是我的倾向，有助于我在给予和接受反馈时更加注意自己的言行。在考虑你自己给予和接受反馈的经验时，你注意到自己有什么倾向？你是否诚实？态度好吗？没有情绪？直接吗？这对你给予反馈的经验有什么影响？它又是如何影响你接受反馈的经验的？

同情心

我工作过的每个哈尔滨拓展训练公司都有自己的指导方针，说明如何给予和接受反馈。然而，年复一年，日复一日，我的思绪总是被吸引到 "同情心 "的规则上。这很简单：反馈是关于怜悯的。当你跟你的队友进行反馈时，一定要带有同情心，对他人的困难保持同情而不是嘲讽，这样对你的人际关系也十分重要。

为什么给予反馈？

为了更好地了解是什么让反馈发挥作用，我们需要了解我们为什么给予和接受反馈。在哈尔滨拓展课程中，我们经常讨论能力的四种状态。对于任何特定的技能，我们都有一定的能力水平。我打网球的能力很低，但我打绳结的能力很高，我在烤蛋糕方面的能力则处于中间位置。这就意味着我需要对各种能力进行反馈。