参加健球团建活动是一次充满活力和启发的经历，这次哈尔滨拓展训练活动不仅让我们身心得到了锻炼，更重要的是加强了团队之间的沟通和执行力。

在哈尔滨拓展活动开始前，我们被分成了几个小组，每个小组都有一名领队。接着，我们进行了一系列的拓展训练，这些训练旨在培养我们的团队合作意识和解决问题的能力。通过各种团队游戏和挑战，我们不仅锻炼了身体，更重要的是加强了团队成员之间的信任和配合。

接下来是健球团建活动的具体流程。首先是健球训练，健球是一个直径超过1.5米的巨大球体，里面是充气的，所以重量非常轻。我们学习了如何正确使用健球进行锻炼，提高身体的灵活性和协调性。在哈尔滨拓展训练过程中，我们需要团队成员之间相互配合，互相鼓励，共同克服困难，这不仅提高了团队的执行力，也增强了团队的凝聚力。健球团建活动是仅有的一个三只团队同场比赛的竞技体育项目，而且得分的方式也非常特别，一只团队失误，其他的两只团队才会得分。

接着是健球比赛，每个小组都参与了激烈的比赛。在比赛中，我们需要充分发挥团队的默契和合作精神，通过互相配合和沟通，才能取得好成绩。在比赛中，我们不仅锻炼了身体，更重要的是锻炼了团队的团结意识和执行力。

这次哈尔滨拓展活动对团队沟通和执行力方面产生了积极的影响。通过这次哈尔滨拓展训练和比赛，我们学会了如何有效地沟通和协作，如何克服困难和挑战。我们学会了倾听和尊重他人的意见，学会了在压力下保持冷静和沟通。这些经验不仅在活动中有所帮助，也将在我们日常工作中发挥重要作用，让我们更加团结、更加有效地完成工作。

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