哈尔滨户外拓展训练的学习形式：

随机交流

学员在课室内随意和不同的人交流，导师会给予指引或架构，让学员能有最多交流体验的机会。

小组

在第一晚学员会组成大约十人的小组，在整个课程中，那是一个能给每位学员提供实时的支持的一个网络。有时小组会一起进行讨论或参与一些练习。每组会有一位课程的毕业生义务作小组组长。

闭目练习

在闭目练习里学员会有机会想象一些情境或回忆一些过去的事件。目的是鼓励学员去接触一些日常生活比较少接触的议题和可能性，一般会把灯光调暗和配上背景音乐来协助学员集中和投入于练习当中。

游戏和练习

游戏和练习是围绕着不同的主题而设计的，一般是以小组形式进行的，学员可以在身体上、思想上和情感上投入参与，这样可让每位学员对每一个探讨的议题有更深刻的感受。从交流中，学员亦可体会和了解自己的人际关系。

功课

每天下课前学员都会收到功课，目的协助学员消化及总结每天的学习和为跟着下来的课程做准备。

课前准备

学员须在课程作以下的准备服饰

课程并没有指定学员的服饰，为方便学员在某些环节中偶尔需要走动或坐在地上，在第一至第四天课程宜穿着舒适但齐整的服饰。在毕业当天你可随意按导师的邀请穿上较隆重的服饰。

健康/身体状况

根据我们的经验， 三晚和两天的课程最能切合大多数人的情况并有效的发挥课程的设计。

哈尔滨户外拓展训练基本课程守则

以下基本守则将于基本课程开始时读出，这些守则能有效地发挥课程的原本设计和维持课程的原貌和一致性以达致最高效益。要完成整个课程，有赖参加者遵守以下守则。守则如下:

1.    对课程内容及其他学员的体验保密，不能保证绝对保密

2.    参与全部课程

3.    守时

4.    只能在获得导师批准时方可发问，谈话或分享，不准私语

5.    在课室内不准吸烟，饮食或嚼香口胶

6.    在当眼处挂上名牌，当天下课后或在用膳前交回名牌

7.    在课堂内不准作任何记录或做笔记

8.    在课程期间关掉所有电子器材

9.    不可坐在哈尔滨户外拓展训练课程前已认识的朋友旁边

10.   请尊重课堂内一切设施及其使用者

11.   在课程期间，不可服用酒精以及非处方或影响神智的药物

12.   对自己的健康负责，确保在课程期间有充足的睡眠和营养，并依照医生的指示服用处方药物