影响你生活的三个攀岩课程

攀岩为您提供了独特的视角，为您留下了精彩得回忆。

我的攀岩之旅在很多方面都是对生活的模仿。在那个时刻，一切都是完美的，我不能更快乐，当然，还有更多的恐惧和沮丧的时刻。有时你站在史诗般的尖顶上，有时你在墙脚下哭泣。这就是生活。

对我来说，攀登一直是一种自我探索的途径。作为哈尔滨拓展训练公司的讲师，我会要求学生将他们的攀岩经历与他们的“正常”生活联系起来。有几个主题我一次又一次地看到。接下来的人生课程来自我个人在墙上的辛勤劳动，以及学生在课程中与我分享的见解。

一、信任你的合作伙伴

想象一下，你在40米高的悬崖边上，被一根绳子绑着。你低头看你的脚。只是你的脚趾靠在墙上的一个很小的凸起上。超越你的脚趾，你俯视地面，看到你的保护伙伴。一个真正将你的生命掌握在他们手中的人。神经开始建立，对跌倒的恐惧开始出现。然而，事实是对跌倒的恐惧比实际跌倒要糟糕得多。为什么？因为您的保护搭档会使用专为坠落而设置的绳索系统抓住您。你感觉到的肾上腺素来自高处并考虑跌倒，但大量的不适来自这样一个事实，即如果你真的跌倒了，你就无法控制。你的伴侣必须抓住你。

对我们生活的控制、权力和效力是一种有效和普遍的追求。攀登让你处于迫使你放弃控制权的境地。在我离开地面之前，我的搭档和我将进行所有适当的安全检查，以确保成功攀登，但是，我对这项运动的参与取决于我对另一个人的信心。攀岩教会了我信任他人，放弃了我可以自己做任何事情的想法。

二、相信自己

在我们哈尔滨拓展公司的户外课程中，我们大部分与学生一起攀登，并且我们自己的攀登方式是一种被称为平板的攀登方式。板岩攀登强调步法，以及“相信你的脚”的概念。如果你看一块岩石，它可能看起来像零支撑。但是岩石的角度，加上与你的鞋子的摩擦，再加上一大堆的勇气，是可以让你登上攀登顶峰的制胜法宝。

“板岩攀登教会我忍受不适。喘口气，对自己有信心，不要放弃。”

我们教我们的学生保持“鼻子超过脚趾”，这意味着站直——这是你的鞋子和岩石之间的摩擦力特别高的时候。在墙上时的恐惧反应是靠在岩石上紧紧抓住。只有当你靠在墙上时，你才能减轻登山鞋所承受的摩擦力。换句话说，寻求片刻的安定和舒适，其实是会让人跌倒的。

有时在生活中，我们正站在隐喻的平板上，只是未能面对让我们失望的时刻。板岩攀爬教会了我如何忍受不适。深呼吸，对自己有信心，不要放弃。

三、同情心（自爱）

攀岩是一项令人生畏的运动。自从“进入”攀岩以来，我发现恐吓并没有停止。冒名顶替综合症总是存在——我是一个真正的登山者吗？我会觉得合法吗？在我个人的攀登中，我总是在追求更多——更大的攀登、更高的成绩、更多的装备。攀登过程不是线性的，这对我来说是艰难的一课。

体能波动，时间和财务自由千变万化，伴侣限制也很现实。感觉有这么多要做的事情，有这么多的期望，给自己恩典和感激之情成为成功的关键。在任何一个赛场上，过高的期望都会导致不满。

去年秋天，我每周攀登几次，而且难度更高。这些天来，我几乎没有那么努力地攀爬，因为我在哈尔滨团建公司的课程中，这完全没问题。我将攀岩视为一种评估我需要什么以及对自己所处的位置感到满意的终生练习。如果我能感谢我的健康，感谢有机会攀登，感谢有时间享受户外活动，那么这总是一个成功的攀登日。

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