恢复对自己、他人和环境的同情心 

哈尔滨拓展训练是围绕着沟通与交流以及富有同情心展开的。对自己、他人和环境的同情心是什么样子的呢？首先一步是接受休息。不要期望自己总是精力充沛，不要假装自己一直都很好。认识到你什么时候累了，需要休息是极其重要的，而且需要大量的休息才能使你重新获得充沛的精力。

当我们以自己为中心时，我们就能更好地支持他人。在哈尔滨拓展训练课程中，“我们是战友而不是敌人 "的精神是很重要的，我们相信团体中的每个人都扮演着重要的角色。

而这种同情心也延伸到我们课程的任何方面。无论是在我们的营地搭建中，还是在我们与社区伙伴的服务项目中，我们的学员都学会了与自然的和谐相处--这些技能可以延伸到我们日后的生活中。

参加哈尔滨拓展活动可以减少焦虑、抑郁和社会压力的症状。走进户外将帮助你对抗你可能感觉到的症状。无论你是否与孤独、压力、抑郁、焦虑、创伤后应激障碍或任何其他心理健康问题作斗争，花时间到大自然中去都会有巨大的帮助。当然，从心理健康专家、治疗师或精神科医生那里获得护理是不可替代的。如果你有极度痛苦的症状，有伤害自己或他人的想法，或者精神疾病的发作抑制了你的日常生活，请尽快联系专业医疗人员*。

然而，当涉及到轻度焦虑、可控制的抑郁症和社会压力时，研究表明，花时间参加哈尔滨拓展训练公司的课程可以量化地减少症状。而且你不必走很远就能找到哈尔滨拓展训练基地！城市的徒步旅行、海滩、城市公园和长满了树木的停车场都是如此。城市徒步旅行、海滩、城市公园和长满野花的停车场都提供了体验大自然好处的机会。在外面花15分钟可以带来真正的改变。