我们的户外探险始于学习在嘈杂的社会中倾听我们的身体和心灵。通过这种方式，我们创造更好的个人和人际关系。详细来说，哈尔滨拓展训练课程的具体目标是：

创造文化、健康和幸福之间的结合。

要有一个更有效和健康的视野，适用于课堂、体育......

能够将哈尔滨拓展课程的好处转移到任何学科（生物、音乐、体育......）。

获得并扩展专注于学校和体育环境的正念知识。

熟悉与户外教育和课外教学有关的关键因素和增长趋势。

在享受运动的同时，获得有关身体活动的实用知识，以便知道如何将其传递给学生。

通过呼吸练习改善身心的联系。

学习如何利用户外教育促进个人、社会和关系的发展（如自信、团队建设、领导力...）。

掌握知识，在身体和精神层面上提高记忆力。

学习、练习和执行创造性思维（横向思维）。

了解我们如何与我们的饮食相关，以便有一个情感、身体和精神的幸福。

学习如何设计、计划和提供鼓舞人心的户外教育活动。

加强学员过去、现在和未来参与者之间的合作。

通过这个课程，学员们将：

通过享受发现新的方法和工具来学习。

发现新的技术和健康的教学方法。

发现国内具有重大文化意义的地区。

了解该地区的植物群和动物群。

实现健康、可持续的创新活动。

并发现日本的技术，提高自我意识。

通过具体的网络活动，与有兴趣开发哈尔滨拓展训练新项目的新伙伴建立联系。

在哈尔滨拓展训练公司的课程结束时，学员将能够：

-创造与身体、心灵和自然互动的动态实践，并在课堂内外实施。

- 鼓励学生参与户外活动。

- 让自然离我们更近

具体日程如下：

首日 - 星期天。让我们来认识一下我们!

- 破冰启航。

- 个人定位和关于场地和城市的信息。

- 介绍和简要介绍当地的文化

- 所有参与者的总结发言和交流。

第二天 - 星期一。归根结底

- 欢迎并介绍课程内容

- 运动和呼吸课程

- 营养： 健康的早餐和如何滋养。食物、社会和可持续性。

- 交流活动： 介绍自己的学校和自己的伊拉斯谟项目。

- 内心的话。如何连接身体和心灵（理论和实践练习）

- 平衡、呼吸和力量（志愿者在户外的训练）

第三天 - 周二。像水一样流淌（户外训练）。

 - 营养： 健康的早餐和如何滋养。食物、社会和可持续性。

- 交流活动： 项目介绍与分享

- 身体意识活动。与他人联系。

- 水上活动，水上拓展训练项目

第四天 - 周三。成长（户外活动）。

- 身体意识活动。连接身体-心灵-自然

- 山地活动（拓展训练、定向和耐力训练）

- 超越徒步旅行。

第五天 - 星期四。"JUGAAD "挑战赛（户外活动）。

- 营养： 健康的早餐和食物，社会和可持续性

- 拓展训练项目介绍与分享

- Jugaad挑战：横向思维、记忆、平衡、力量等。

第六天 - 星期五。尽情发挥 // 室内训练 + 户外训练 //

- 营养： 健康的早餐和如何滋养。食物、社会和可持续性。

- 书法。通过画笔的呼吸、注意力和心灵的运动。

- 拓展训练项目介绍与分享

- 研讨会：如何设计、计划和提供哈尔滨拓展课程

- 团队工作：创造你自己的教学风格

第七天 - 星期六。总结。

- 课程评估。

- 发布正式的课程证书。

- 学员离开。