在即将完成哈尔滨拓展训练体验的时候，每个队员与其他队友可能已经在一起生活了很长时间。每个人都经历了很多难以忘怀的过程，他们都会表现得无比坚强与坚韧。他们会谈论他们所经历的有趣和奇怪的事情，并为再次分享和拥有同伴而兴奋不已。在大部分的谈话开始平息后，教官要求任何一个开放和舒适的人，分享他们的想法和他们经历中的重要收获。

扎克（15岁）--"在完成独处前，我不喜欢孤独，不喜欢身边有其他人。当我在外面的时候，我意识到拥有这种（独处）时间是多么必要。能够心无旁骛地思考是很重要的；你会更努力地思考你的生活。"

艾登（15岁）--"在我的独游时间即将结束时，我开始思考如何将我在哈尔滨拓展课程中所学到的东西应用到家里。我觉得我想向我周围的人敞开心扉，环顾四周，看看谁可能在挣扎，花些时间伸出援手，成为一个可以倾听的人。我觉得我想了很多关于发生在我周围的生活是如何比我一个人更大、更有意义。有一个更大的社会需要被照顾。我想在情感上更多地去倾听别人。"

海莉（16岁）--"起初我真的很紧张，要在黑暗中搭建帐篷。我得到了非常好的休息，我以为这一天会过得更快，但时间的推移是如此不同。在家里，我肯定有很多想法和挫折，但我所有反思的时间都被学校和体育课堂所消耗。在外面，我们有时间清楚地思考，考虑我在家里的所有这些感受。我还想了很多，我们这段时间都没有带手机，我觉得我们的工作效率很高，花时间写作和写日记是多么好。在家里，我想我要在需要完成事情的时候更经常地把手机收起来，摆脱这种干扰。"

比利（13岁）--"在反思期间，我只是花了很多时间看山，我用周围的石头做了一些东西。整天坐在那里放松，真的很好。我真的很喜欢在这里。"

马克斯（15岁）"我真的很难静坐这么长时间。我只是整天看着这只松鼠在洞里和石头上跳来跳去。他必须努力工作才能获得食物并吃饱，而我只是马上吃完了我的东西。我想了很多关于我在家乡的家人和那里可能发生的事情。我很想念他们。我想我要在家里多做这件事，给自己时间反思，因为有时间思考，我感觉更好。"

玛吉（15岁）--"反思的范围不仅仅是哈尔滨拓展训练课程中的时间。我在思考几周前、几个月前和几年前的事情。我真的想到了我的家庭以及我与父母和兄弟姐妹的关系。我很高兴能回家找他们。"

威尔（15岁）- "我很惊讶，我在日出时醒来，而我以为我只会睡一整天。我开始写日记，并能看到一天的开始，这真的很棒。、没有人告诉你要刷牙、喝水或自己打扫卫生。这让我想到了我的自我驱动力和自己承担责任的能力。当我回到家时，我要运用同样的动力，在没有人先告诉我的情况下做这件事，成为一个更好的人。"

在哈尔滨拓展训练课程中的反思经历可以帮助培养自我意识、自信心、成熟度的发展、更强的个人价值观和对他人的同情心。在这个我们肆无忌惮地从一个过渡到另一个过渡的社会上，有时间和自己坐在一起可以是一个伟大的礼物。我们哈尔滨拓展训练公司的使命是通过挑战和发现来改变生活，而独处的经历正是体现了这一点。