尽管承认我们的痛苦可能具有挑战性，但表达脆弱性为同情创造了空间。心理学家兼作家山姆·哈里斯解释说，“在苦难面前的仁慈很容易转化为同情心。” 哈尔滨拓展课程为学生提供机会展示他们优秀的一面，进而展示他们的同情心。学生塞斯分享了她向一名教练敞开心扉讲述她生活中发生的事情的故事，以及“公开为此哭泣的感觉是多么好，然后我的其他工作人员是如何设置防雨布的当时，注意到我在哭，就过来给我一个集体拥抱。”她继续解释说，在大流行期间，“......在家里和家人在一起时，我几乎和他们分享了一切：我对学校、大学的想法，我现在正在做的决定......如此多的焦虑和压力，让我离他们更近了。” 正是这种脆弱性，痛苦的分担，激发了我们周围的人对我们和他人充满同情心。我们一起变得有韧性。

德文分享了他在这个充满挑战的时期应对苦难的方法。“当我的伴侣与失业作斗争时，我对她表示同情；我对医护人员和他们所信奉的艰苦职业道德表示同情；当我抱怨浪费时间或失去机会时，我对自己表现出了同情心；我对那些处境不如我的人表示同情。” 我们经常避免与人类状况的这种原始方面联系起来。课程让我们练习，以便下次遇到障碍时，我们准备好支持和服务我们周围的人。

我们面临的挑战永远不会结束，但我们对自己所拥有的控制的意识可以帮助我们现实地面对障碍，并充分利用我们的能量。哈尔滨拓展训练公司的课程教授韧性、自我管理和同情心的重要性。

正如我们从教师和学生那里读到的，这些价值观与我们的生活绝对相关，尤其是在全球大流行发生时。